Kaffee kann die geistige Wachheit steigern und die Fettverbrennung fördern.
Finden Sie heraus, was Kaffee dem Körper antut / Collage My, Foto von My, depositphotos.com
Experten haben detailliert beschrieben, was genau mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag schwarzen Kaffee trinken, berichtet das Magazin Parade.
„Schwarzer Kaffee macht nicht nur wach. Mit der Zeit kann er verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen auf den Körper haben. Einige davon sind gut, andere weniger gut, je nachdem, wie viel man pro Tag trinkt“, heißt es in dem Artikel.
Was passiert, wenn man jeden Tag Kaffee trinkt
Experten haben die folgenden 9 Auswirkungen von schwarzem Kaffee auf den Körper ermittelt:
Kann Ihnen einen Energieschub geben. Kaffee steigert das Energieniveau und verringert die Müdigkeit, wobei schwarzer Kaffee wegen seines hohen Koffeingehalts am stärksten belebt.
Kann das Risiko für viele chronische Krankheiten verringern. Wie die Ernährungsberaterin Victoria Whittington feststellte, kann Kaffee aufgrund seines Polyphenolgehalts dazu beitragen, oxidativen Stress zu bekämpfen und Entzündungen zu verringern. Niedrigere Entzündungswerte werden mit einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht, sagt sie. Studien weisen auch auf die positiven Auswirkungen von Kaffee auf die Herzgesundheit hin.
Kann die geistige Wachsamkeit erhöhen. Der Arzt für Osteopathie und Allgemeinmediziner Sean George stellte fest, dass schwarzer Kaffee anregendes Koffein enthält, das bei den meisten Menschen die geistige Wachheit erhöht und die Konzentration verbessert.
Kann die Fettverbrennung fördern. Die Ernährungswissenschaftlerin Katherine Metzgar betonte, dass einer der Vorteile von schwarzem Kaffee darin besteht, dass er keine zusätzlichen Kalorien aus zugesetztem Zucker und Sahne enthält. Außerdem kann schwarzer Kaffee den Stoffwechsel kurzfristig ankurbeln, indem er die Fettoxidation steigert und so dem Körper hilft, Fett abzubauen, fügte Dr. George hinzu. Schwarzer Kaffee kann manchmal den Appetit zügeln, was dazu beitragen kann, übermäßiges Essen zu vermeiden, sagte sie.
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Kann helfen, orale Infektionen zu verhindern. Nach Angaben des Zahnarztes Sandeep Sahar enthält Kaffee Antioxidantien, die das Wachstum von Bakterien im Mund verhindern können.
Kann die Zähne verfärben. Andererseits ist schwarzer Kaffee säurehaltig, was bedeutet, dass er nicht gerade gut für den Zahnschmelz ist. Um den Schaden zu minimieren, empfiehlt Dr. Sugar, den Kaffeekonsum auf ein bis zwei Portionen pro Tag zu beschränken.
Kann Magenprobleme verursachen. Bei manchen Menschen kann schwarzer Kaffee Magenbeschwerden verursachen oder Säurereflux auslösen, insbesondere wenn er auf nüchternen Magen getrunken wird, so Metzgar.
Kann Sie nachts wach halten. Metzgar zufolge kann zu viel schwarzer Kaffee, vor allem am Ende des Tages, das Einschlafen und das Durchschlafen erschweren. Der Konsum von etwa 400 Milligramm Koffein (etwa zwei mittelgroße Tassen schwarzen Kaffees) vier Stunden vor dem Schlafengehen kann die Schlafqität erheblich beeinträchtigen.
Kann Angstzustände verstärken. Jeder Mensch ist unterschiedlich empfindlich, aber für diejenigen, die sehr empfindlich auf Koffein reagieren oder große Mengen davon konsumieren, kann es zu erhöhter Herzfrequenz und Angstzuständen führen, warnte Dr. Metzgar. Der Konsum von zu viel schwarzem Kaffee in einem kurzen Zeitraum kann auch Nervosität und Herzklopfen verursachen.
Wir werden daran erinnern, früher My schrieb, dass Sie nicht auf Kaffee hinzufügen sollten.
