Stress findet früher oder später seinen Weg nach draußen.
Aufgestauter Stress verschwindet nicht – früher oder später findet er seinen Weg nach draußen / collage My, photo by depositphotos.com
Jeden Tag müssen sich viele Menschen buchstäblich am Riemen reißen und weiterleben, trotz Müdigkeit, Angst und Druck der Umstände. Unangenehme Emotionen versuchen sie in der Regel zu unterdrücken, „auf später“ zu verschieben und anderen nicht zu zeigen. Aber aufgestauter Stress verschwindet nicht – früher oder später findet er seinen Weg nach draußen. Oft ist dieser Ausweg impulsiver oder, im Gegenteil, beruhigender Konsum, schreibt YourTango.
Frauen stehen besonders unter dem Druck, „alles unter einen Hut zu bringen“: erfolgreich im Beruf, aufmerksam in der Familie, fürsorgliche Mutter und gleichzeitig ruhig und sanft zu bleiben. Eine solche Belastung ist auf Dauer anstrengend. Daher werden bestimmte Anschaffungen zu einem alarmierenden, aber verständlichen Signal – die Psyche sucht nach einem Weg, um zu überleben.
Hier sind die Anzeichen, die Ihnen helfen zu erkennen, dass Ihr geliebter Mensch nervös ist:
Beschwerte Decken. Wenn ein Mädchen eine schwierige Zeit durchmacht, ist eine der ersten Anschaffungen oft eine beschwerte Decke. Selbst wenn bereits mehrere Decken zu Hause liegen, ist der Wunsch nach einer weiteren Decke verständlich – das Gefühl von Druck und Wärme gibt dem Körper ein Gefühl der Sicherheit. Eine in der Fachzeitschrift Sleep Medicine and Disorders veröffentlichte Studie ergab, dass beschwerte Decken tatsächlich die Schlafqität verbessern. Die Menschen berichten, dass sie sich ruhiger und sicherer fühlen. In Zeiten, in denen die Nerven blank liegen, hilft das körperliche Gefühl des Gewichts, Ängste abzubauen und sich zu entspannen.
Tagebücher für Selbstreflexion und persönliches Wachstum. Der Wunsch nach Entwicklung und Selbsterkenntnis ist vielen Menschen vertraut, aber in Zeiten starken Stresses bleibt meist keine Energie oder Aufmerksamkeit für diese Ziele übrig. Dann entsteht das Bedürfnis, zumindest in minimaler Form zu sich selbst zurückzukehren. Frauen, die am Rande eines Nervenzusammenbruchs stehen, kaufen sich oft Tagebücher zur Selbstreflexion, weil es eine zugängliche Möglichkeit ist, Emotionen auszuschütten und Gedanken zu strukturieren. Auch wenn es keine Möglichkeit gibt, sich an einen Spezialisten zu wenden, helfen regelmäßige Einträge, die innere Anspannung abzubauen und den Zustand nicht zu einem völligen emotionalen Zusammenbruch zu bringen.
Hautpflegeprodukte. Bei chronischer Müdigkeit gerät die Selbstpflege meist in den Hintergrund. Eine Frau ist mit allen um sie herum beschäftigt, aber nicht mit sich selbst. Daher wird der plötzliche Kauf von Kosmetika oft zu einem Versuch, den Kontakt zum eigenen Körper wiederherzustellen und das Selbstwertgefühl zu stärken. Die klinische Psychologin Monica Vermani stellte fest, dass eine gute Selbstpflege in direktem Zusammenhang mit einem besseren psychischen Wohlbefinden steht. Ihr zufolge trägt sie dazu bei, das Selbstwertgefühl zu steigern, Ängste und depressive Erscheinungen zu verringern und eine positivere Wahrnehmung des Lebens zu schaffen.
Große Auswahl an Tees. In schwierigen Zeiten kann Kaffee die Unruhe nur noch verstärken, während Tee mit Wärme, Entschleunigung und Riten assoziiert wird. Deshalb kaufen Mädchen, die sich in einem Zustand der Überforderung befinden, oft verschiedene Teesorten und versuchen, ihren „beruhigenden“ Geschmack zu finden. Die Wohlbefindensforscherin Jasmine Tahmaseb-Makkonata wies darauf hin, dass einfache Rite wie Teetrinken den Stresspegel senken, emotionale Not lindern und ein Gefühl der Verbundenheit schaffen können – sowohl mit sich selbst als auch mit anderen.
Bequeme Kleidung. Enge, einschnürende Kleidung kann das Gefühl von Angst und innerem Druck verstärken. In einem Zustand der emotionalen Erschöpfung macht sich dies besonders bemerkbar. Deshalb greifen Frauen, die kurz vor einem Zusammenbruch stehen, zu weichen Stoffen, lockeren Schnitten und möglichst bequemer Kleidung. Auch wenn man nicht kontrollieren kann, was um einen herum passiert, kann man zumindest dafür sorgen, dass sich der eigene Körper wohlfühlt – und das macht die Sache ein wenig leichter.
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Kerzen. Frauen, die emotional am Ende sind, greifen oft zum Kauf von Kerzen. Das mag auf den ersten Blick seltsam oder frivol wirken, aber die Wirkung von Kerzen auf das menschliche Befinden ist viel tiefgreifender als es scheint. Die Psychotherapeutin und kognitive Verhaltenstherapeutin Chryssa Chalkia hat festgestellt, dass Duftkerzen eine spürbare physiologische Wirkung auf das emotionale Wohlbefinden haben können.
Zum Mitnehmen. Wenn die Ressourcen am Nullpunkt sind, scheint Kochen eine unmögliche Aufgabe zu sein. In solchen Momenten entscheiden sich Frauen oft für Essen zum Mitnehmen – nicht aus Faulheit, sondern wegen eines banalen Energiemangels. Eine in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlichte Studie ergab, dass so genanntes „Comfort Food“ die Stimmung verbessern kann. Mäßiger Genuss von vertrauten und warmen Gerichten hilft, emotionalen Stress abzubauen, und vermittelt ein Gefühl der Fürsorge.
Nahrungsergänzungsmittel und Gesundheitsprodukte. Frauen, die in einem ständigen Wettlauf zwischen Arbeit, Familie und Verantwortung stehen, vernachlässigen oft ihre eigene Gesundheit. Doch am Rande eines Zusammenbruchs kehrt die Aufmerksamkeit für den Körper zurück. Der Kauf von Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Gesundheitsprodukten wird zu einem Versuch, die Kontrolle wiederzuerlangen und Ängste abzubauen. Es ist eine Möglichkeit, sich zu versichern, dass die Sition nicht völlig außer Kontrolle geraten ist.
Neue Hobbys. In Stresssitionen besteht ein starker Wunsch nach Abwechslung und einem Ausstieg aus der gewohnten Realität. Selbst wenn sich eine Frau bisher nicht für Kreativität oder Handwerk interessiert hat, ist der Kauf von Materialien für ein neues Hobby eine Möglichkeit, sich abzulenken. Der Psychologe Mark Travers stellte fest, dass verschiedene Arten von Hobbys das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden fördern. Er betonte, dass intellektuelle und kreative Beschäftigungen dazu beitragen, sich lebendig und engagiert zu fühlen und vergessene Seiten der eigenen Persönlichkeit wiederzuentdecken.
Organisationsmittel und Aufbewahrungssysteme. Inneres Chaos spiegelt sich oft in den äußeren Räumen wider. Wenn Unordnung herrscht, nimmt die Unruhe nur zu. Der Kauf von Ordnungssystemen und das Bemühen, Ordnung zu schaffen, werden zu einer Möglichkeit, ein Gefühl der Kontrolle wiederzuerlangen. Das Aufräumen und Strukturieren Ihres Raums lenkt Sie von zwanghaften Gedanken ab und verschafft Ihnen kurzfristig ein Gefühl der Erleichterung.
Pflanzen. Die Pflege von Pflanzen erfordert Aufmerksamkeit und Geduld, aber viele Menschen finden darin ihren Trost. Grün belebt einen Raum und schafft ein Gefühl der Verbundenheit mit dem Leben. Eine Studie im Journal of Physiological Anthropology ergab, dass die aktive Interaktion mit Zimmerpflanzen sowohl psychologischen als auch physiologischen Stress im Vergleich zu mentalem Stress reduziert. Für Frauen, die kurz vor einem Nervenzusammenbruch stehen, sind Pflanzen ein sanftes und wirksames Mittel zur Stabilisierung des Zustands.
Wir möchten daran erinnern, dass der Psychologe vorhin erklärt hat, warum sich Paare im Jahr 2025 am häufigsten streiten.
